Autor: Steph

Jammerst Du noch oder wertschätzt Du schon? Das, was wir tagtäglich erleben hat Einfluss auf unser mentales und körperliches Wohlbefinden – so weit so klar. Deshalb ist es so wichtig, die Herausforderungen im Alltag zu erkennen. Um sie dann verbessern zu können. Der Job, der uns bereits am frühen Morgen gestresst fühlen lässt, ist natürlich…
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Unsere Liebsten haben eine besondere Bedeutung für uns. Deshalb haben ihre Entscheidungen, ihr Verhalten auch einen besonderen Einfluss auf unsere Gefühlswelt. Wenn ich eines in den ganzen Jahren gelernt habe, dann dass nur ich meine Gefühle beeinflussen kann. Ich weiß noch genau, wie lange ich Anderen die Schuld an meiner Wut, an meiner Traurigkeit und…
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Soeben höre ich mir einen Beitrag über Klangheilung an und denke mir: Ich habe ja noch gar nichts über die Wichtigkeit von Klang und Geräuschen geschrieben… dann wird es aber höchste Zeit! 🎵 Die moderne Wissenschaft kennt die Wirkung von Tönen auf unser Gehirn bereits seit über 200 Jahren, die Menschen der Natur- und Urvölker…
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Nun ist es über ein Jahr her, seitdem ich hier einen Beitrag verfasst habe. Ich könnte jetzt darüber berichten, dass die unerwartete Pflegebedürftigkeit meines Vaters Schuld daran hat. Oder die Bissverletzung meines armen Hundes an einem Sonntag. Oder der plötzliche Tod meines Cousins. All diese Schicksalsschläge haben mich in den letzten Wochen und Monaten immer…
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Es gab da diese eine Frage in meiner Ausbildung zur Psychologischen Beraterin, die mich zusammenzucken ließ, denn dort stand gleich auf der ersten Seite meiner Unterlagen geschrieben: „Wer sind Sie ohne Ihre Rollen?“ Ich wurde wütend, weil ich die Frage als höchst merkwürdig empfand, ja nahezu unbeantwortbar. Wer sollte ich denn schon sein ohne meine…
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Hochsensibel ist eine Eigenschaft. Ein sogenanntes Temperamentsmerkmal. Genauso wie „cholerisch“, „nachtaktiv“ oder „ehrgeizig“. Es gibt nur einen entscheidenden Unterschied zu anderen Merkmalen, die wir als normal betrachten: Es hat häufig zur Folge, dass diese Menschen missverstanden werden oder auch gerne mit dem Satz „Das kannst Du gar nicht merken“ das Gefühl vermittelt bekommen, nicht so…
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Als ich meine Coachingausbildung im Jahr 2020 begann, wollte ich für die Menschen da sein, die ich am besten kenne, weil ich durch „ihren“ Schmerz gegangen bin. Also habe ich mich auf die 3 Themenbereiche konzentriert, in denen ich die meiste Lebenserfahrung und Kompetenz mitbringe: 1. Genusstraining / Genuss-Schule Mein absolutes Lieblingsthema, das im Grunde…
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Ich bin ja kein großer Freund von „Mache diese 3 Dinge, um…“ oder „Wenn Du diese 4 Regeln berücksichtigst, wirst Du nie wieder…“. Diese Form der RatSCHLÄGE ist grundsätzlich nicht meine Art. Allerdings erkenne ich an, dass es draußen sehr viele Menschen gibt, die eben ganz konkrete Tipps benötigen, um überhaupt ins Tun zu kommen.…
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Zugegeben, der Spruch ist glaube ich so alt wie die Menschheit und beinhaltet eine selbsterklärende Logik – schließlich ist die Welt seit Anbeginn ihrer Existenz im Wandel. Und vor ihrer Existenz war das Universum im Wandel. Und alles ist bis heute im Wandel. Weil Wandel Veränderung bedeutet und Wachstum. Und Stillstand? Stillstand bedeutet Pause. Ruhezeit.…
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Für jeden Menschen ist Genuss etwas ganz Anderes. Während die Einen sofort an ihre Lieblingsspeisen denken, assoziieren die Anderen es mit ihrem Hobby, einem Glas Wein oder dem Spaziergang am Meer. „Genuss ist eine positive Sinnesempfindung, die mit körperlichem und/oder geistigem Wohlbehagen verbunden ist.“ – so lautet die wörtliche Definition. Doch diverse Studien aus den…
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