Genusstraining - der Begriff
Bei dem Wort "Training" denken viele an schweißtreibende Tätigkeiten, die wenig mit Spaß zu tun haben . Da kann ich beruhigen - Genusstraining ist das wohl schönste Training der Welt. Hier geht es um das bewusste Genießen mit allen Sinnen, die uns gegeben sind. Im Hier und Jetzt verweilen. Kurzum: Es geht um mehr L(i)ebensfreude im Alltag.
Die Sache mit der Zeit
Viele glauben, keine Zeit für Genuss zu haben oder dass sie erst einmal eine Menge Freizeit übrig haben müssen, um in den Genuss zu kommen.
Das ist ein großer Irrtum. Denn wenn es etwas gibt, das für alle gleich gilt, dann ist es Zeit. Es liegt einzig daran, wie wir sie uns einteilen. Und für tägliche Genussmomente braucht es gar nicht mal so viel.
Wie geht Genuss?
Genuss ist für jeden Menschen individuell. Denn, was viele nicht wissen: Um eine Sache, einen Moment oder Gemeinsamkeit auch genießen zu können, müssen wir sie schon mal erlebt und mit einem positiven Gefühl verbunden haben.
Wenn ein Mensch zum Beispiel noch nie Kaffee gerochen hat in seinem Leben, wird er diesen Duft erst einmal neutral bewerten (und die Begeisterung vermutlich nicht einmal nachvollziehen können) 😉
Was steckt dahinter?
Der Ansatz zum Genusstraining stammt ursprünglich von einem niederländischen Psychologen, der ein Genuss Programm für bewussteres Essen entwarf - also hat unsere gedankliche Verbindung mit Essen und Trinken schon die richtige Richtung. Es geht jedoch noch viel weiter, denn im Rahmen zahlreicher Studien konnte nachgewiesen werden, dass Teilnehmende sich erheblich wohler, autonomer und selbstbestimmter fühlten. Es geht also um viel mehr als sich etwas Gutes zu tun - es geht schlicht und ergreifend um unsere GESUNDHEIT.
Wenn das kein Grund ist, das Konzept in den Alltag einbauen zu lernen?!
